comeeagacha








Oi gente, vamos falar do famoso come e agacha hahaha. Primeiro eu não sou personal trainer, então vou escrever o que eu faço e o que eu aprendi. Como já contei aqui eu fiz 14 anos de ballet, fiz sapateado, karatê e outros esportes;  para todo tipo de esporte você […]

Come e Agacha !!!







Mamães que ficam chorando que a barriga não volta depois da gravidez, olha a @lauraengelvieira antes de filho (foto da esquerda) e depois de filho (foto da direita), viu mamães não chora, dieta (reeducação alimentar), força de vontade e exercícios e vamo que vamo não pode parar! A gata da […]

#mamaenaochora


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Eu já tive bochechas ! Essa foto bochechuda foi tirada na Páscoa de 2009 minhas crianças estavam com 1 ano e 3 meses, foi mais ou menos ai que voltei a praticar exercícios após a gravidez gemelar! Antes eu não tinha forças, era fraldas, peito, xixi, coco, casa, marido, cozinha, […]

Eu já tive bochechas !


Barriguda, magra e malhadinha! Vamo que vamo, não pode parar! Depois que tive os bebês, fiquei mais magra que antes da gravidez! Mas era uma magra mole hahahah, bunda mole, flácida, ainda mais que eliminei todos os kilos e muitos outros que não precisa correndo na esteira e sem suplementar! […]

Eu, exercícios