Almoço




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Almoço: arroz, integral, tilápia e salada de repolho e cenoura! Rala o repolho e a cenoura (pode colocar frango tb fica bom), ai vai de gosto, em vez de colocar a maionese (eu amo maionese ) a gente coloca iogurte natural (uso o grego ) tempero com limão, sal, e […]

Almoço.



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Almoço de hoje: Grão de bico, atum, pepino e tomate! Sabiam que o grão de bico é fonte de proteína, carboidratos, minerais, vitaminas e fibras? Ele é usado pelo nosso organismo como fonte de energia, ajuda no funcionamento do instestino; 100gr de grão de bico contem 6g de fibras, sendo […]

Grão de bico Benefícios.


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Meu almoço foi esse, omelete com brócolis; tomate e avocado (qualidade do abacate) ! Vários temperos, pimenta calabresa, orégano, azeite no tomate e abacate, pouquinho de sal e limão! E batata doce que comi enquanto preparava omelete! #comeeagacha –

Almoço.


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Tilapia com molho delícia, ( vou fazer um outro post ensinando) ! Dá para colocar na salada, no frango, no sanduba; arroz negro e couve de bruxelas! #lunch #almoço

Almoço.




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Enquanto o arroz cozinha, vou comendo carne moída de peru com abóbora e feijão preto (tudo misturado) e chips de quinoa, amaranto e gergelim preto ! #comeeagacha –

Almoço!!!




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Estou na correria aqui, mais que as Renas do Papai Noel ! Omelete com espinafre (2 ovos) dou uma refogadinha de leve no espinafre com óleo de coco, joga os ovos por cima, tampa e fogo baixo! E para acompanhar quinoa com espinafre e queijo feta! #comeeagacha –

Almoço!!!



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Lentilha, quibe louco (carne moída de peru) hahaa receita depois, asparagus e pepino vou comer por que a fome ta grande! #comeeagacha —- #lunch #eat #healthy #aprendanacozinha #projetomammamia –

Almoço.








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Ta feio, mas ta bom hahaha ! Quinoa com mini cenoura picada, meio abacAte amassado, frango e salada com varias folhas diferentes! #comeeagacha #aprendanacozinha #projetomammamia –

Almoço.