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Dia a Dia

Logo mais receita.
Flan de Tapioca, Coco e Chia, já já no blog, deu pau no blog ! Eu aviso aqui quando voltar ao normal! Pessoal o blog é: aprendanacozinha.com e a minha loja é www.comeeagacha.com Ontem alguém foi comprar biquini e falou só tem comida hhahaha foram no blog e não na loja..., a loja é a @comeeagachastore me sigam lá estão lindos os biquinis, frete grátis para Brasil, mas enviamos para o mundo todo  #comeeagacha

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de goma hidratada de tapioca
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 1 colher (sopa) de sucralose ou açúcar de coco, ou stevia (depende de como você gosta, pode acrescentar mais.
  • 1 colher (sopa) de coco ralado
  • 100 ml de leite (usei o de amêndoas)
  • 1 pacotinho de gelatina incolor (dissolvida conforme as instruções).

Modo de Preparo:

Bata todos os outros ingredientes no mixer ou liquidificador (menos a gelatina) enquanto bate, dissolva a gelatina conforme as instruções. Pegue a mistura dos ingredientes e leve para a panela para dar uma engrossada, tipo um mingau, quando estiver quase engrossando, desligue e acrescente a gelatina dissolvida , se empelotar bata o creme novamente no liquidificador e leve para gelar. Mais ou menos 2 horas na geladeira ele está pronto . Para acompanhar use geléia sem açúcar, frutas, ou uma calda de cacau também vai ficar delicioso.

 

Espero que tenham gostado.

beijos

Kenia

Come e Agacha

 

 

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Essa torta do meu livro é sucesso garantido, sem farinha, sem ovo e sem leite! Pode decorar com morangos ! Para quem pediu a foto dela inteira ai está! Não precisa assar tb! É sucesso, sucesso e deliciosa ! Vcs conseguem ver as receitas que tem no livro clicando em prévia no site da amazon #comeeagachalivro -
Essa torta do meu livro é sucesso garantido, sem farinha, sem ovo e sem leite! Pode decorar com morangos ! Para quem pediu a foto dela inteira ai está! Não precisa assar tb! É sucesso, sucesso e deliciosa ! Vcs conseguem ver as receitas que tem no livro clicando em prévia no site da amazon  #comeeagachalivro

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Eu não ia postar isso não , mas mês retrasado fui para Cancun e fiquei 5 dias; isso 5 dias comendo de tudo em todas as refeições, doces, farinha branca, tudo, tortas, pavê, bolos, até umas friturinhas e em menos de 5 dias a barriga inchou ! E tanto que as fotos de biquini eu estou com o estomago alto! Foram somente 5 dias , imagina quem faz isso normalmente! Eu nas férias aproveitej, comia o que tinha! Comia saúdavel tb, mas comia as outras coisas que queria! Eu não sou a mais regrada que fica sem comer um chocolatinho na semana, eu como, mas opto pelas coisas mais saúdaveis e se tenho uma festa, um aniversário, um almoço eu como o que tem! Mas olha o que alguns alimentos podem fazer com você, se vc não tomar cuidado, comer em uma festa, em um aniversário, não é todo dia, , agora comer errado todo dia você até pode, só não pode reclamar depois Façam o teste, se alimente bem coma frutas, verduras, grãos integrais e observe seu corpo melhorando, sua energia, sua pele, cabelo…dieta é 70% e exercícios 30%, o #comeeagacha tem que ser é isso se alimente bem e se exercite #peixeboi em Cancun -
Eu não ia postar isso não , mas mês retrasado fui para Cancun e fiquei 5 dias; isso 5 dias comendo de tudo em todas as refeições, doces, farinha branca, tudo, tortas, pavê, bolos, até umas friturinhas e em menos de 5 dias a barriga inchou ! E tanto que as fotos de biquini eu estou com o estomago alto! Foram somente 5 dias , imagina quem faz isso normalmente! Eu nas férias aproveitej, comia o que tinha! Comia saúdavel tb, mas comia as outras coisas que queria! Eu não sou a mais regrada que fica sem comer um chocolatinho na semana, eu como, mas opto pelas coisas mais saúdaveis e se tenho uma festa, um aniversário, um almoço eu como o que tem! Mas olha o que alguns alimentos podem fazer com você, se vc não tomar cuidado, comer em uma festa, em um aniversário, não é todo dia, , agora comer errado todo dia você até pode, só não pode reclamar depois  Façam o teste, se alimente bem coma frutas, verduras, grãos integrais e observe seu corpo melhorando, sua energia, sua pele, cabelo...dieta é 70% e exercícios 30%, o #comeeagacha tem que ser é isso se alimente bem e se exercite  #peixeboi em Cancun

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Almoço: arroz, integral, tilápia e salada de repolho e cenoura!

Rala o repolho e a cenoura (pode colocar frango tb fica bom), ai vai de gosto, em vez de colocar a maionese (eu amo maionese ) a gente coloca iogurte natural (uso o grego ) tempero com limão, sal, e pimenta, eu uso o molho tabasco, mas acabou, ai só misturar tudo e pronto! Com frango fica uma delícia tb parece salpicão ! -
Almoço: arroz, integral, tilápia e salada de repolho e cenoura! Rala o repolho e a cenoura (pode colocar frango tb fica bom), ai vai de gosto, em vez de colocar a maionese (eu amo maionese ) a gente coloca iogurte natural (uso o grego ) tempero com limão, sal, e pimenta, eu uso o molho tabasco, mas acabou, ai só misturar tudo e pronto! Com frango fica uma delícia tb parece salpicão !

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Eu amo um bolo, se deixar como inteiro sozinha hahahah, mas para não correr o risco, fiz um menor para matar a vontade e não sobrar muito. Vamos a receita:

Ingredientes para a massa:

  • 1 ovo
  • 1 colher (sopa) de iogurte grego
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas ou de coco.
  • 1 colher (sopa) de coco ralado sem açúcar
  • 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo, ou açúcar de coco ou o que você preferir para adoçar… (se gostar de mais doce, acrescente mais…obs: eu provo a massa crua haha).
  • 1 colher (café) de fermento em pó (de bolo mesmo) !

Mistura tudo no garfo e leve ao micro em por 3 á 4  minutos (eu coloco em um refratário pequeno de vidro e não unto), depende muito de micro para micro, a massa tem que estar “assada” por completo. Ou leve para assar no forno, como a forma é pequena o bolo assa rápido, deixe 15 a 20 minutos e olhe se está bom para retirar do forno (180C) Obs: no forno sugiro untar a forma !!!

Para a calda:

  • 1/2 copo de leite de coco (esses de fazer doce )
  • 1/3 copo de leite de coco (pronto para beber)
  • 2 colheres (sopa) de açúcar de coco (ou o que preferir para adoçar)
  • 1/2 copo de coco ralado sem açúcar.

Bata os leites com o açúcar de coco no liquidicador, depois acrescente o coco ralado e não bata, fure o bolo, jogue a calda por cima e leve a geladeira; sirva gelado, me convide para comer. Beijos e não se esqueça #comeeagacha

 

 

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Bom diaaaaaaaaa! -
Bom diaaaaaaaaa!

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Pandorinha operou e vai ficar 14 dias com esse abajur na cabeça ! Tadinha, mas as crianças cuidam bem dela ️️ #puppy #comeeagachadog #family -
Pandorinha operou e vai ficar 14 dias com esse abajur na cabeça ! Tadinha, mas as crianças cuidam bem dela ️️ #puppy #comeeagachadog #family

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Almoço de hoje: Grão de bico, atum, pepino e tomate! Sabiam que o grão de bico é fonte de proteína, carboidratos, minerais, vitaminas e fibras?

Ele é usado pelo nosso organismo como fonte de energia, ajuda no funcionamento do instestino;

100gr de grão de bico contem 6g de fibras, sendo a maioria solúveis, que ajudam o organismo a eliminar açúcares, gorduras e colesterol! E ele ainda tem uma quantidade de tripofano, (utilizado para produzir serotonina) sabe aquela sensação de bem estar? ️ pois é que tal ? Bora comer grão de bico e ser feliz? #comeeagacha -
Grão de bico, atum, pepino e tomate! Sabiam que o grão de bico é fonte de proteína, carboidratos, minerais, vitaminas e fibras? Ele é usado pelo nosso organismo como fonte de energia, ajuda no funcionamento do instestino ; 100gr de grão de bico contem 6g de fibras, sendo a maioria solúveis, que ajudam o organismo a eliminar açúcares, gorduras e colesterol! E ele ainda tem uma quantidade de tripofano,(utilizado para produzir serotonina) sabe aquela sensação de bem estar? ️ pois é que tal ? Bora comer grão de bico e ser feliz? #comeeagacha

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#prétreino: Pegue a batata doce cozida já,  então, você coloca na frigideira um pouquinho de óleo de coco, esquenta, coloca ela para grelhar e acrescenta canela, mel ou seu adoçante preferido! Deixa formar uma casquinha crocante por fora, por dentro ela derrete!

Você  pode fazer  uma calda de cacau (água, cacau e adoça) ou de whey protein (usei muscle milk com água) posso falar? Melhor pré treino dos últimos tempos #comeeagacha partiu agache, a bunda cresce e o marido agradece #fui -
#prétreino: Batata Doce cozida, você coloca na frigideira um pouquinho de óleo de coco, esquenta, coloca ela para grelhar e acrescenta canela, mel ou seu adoçante preferido! Deixa formar uma casquinha crocante por fora, por dentro ela derrete! Ai vc faz uma calda de cacau ou de whey protein (usei muscle milk com água) posso falar? Melhor pré treino dos últimos tempos  #comeeagacha partiu agache, a bunda cresce e o marido agradece  #fui

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Meu almoço foi esse, omelete com brócolis; tomate e avocado (qualidade do abacate) ! Vários temperos, pimenta calabresa, orégano, azeite no tomate e abacate, pouquinho de sal e limão! E batata doce que comi enquanto preparava omelete! #comeeagacha -
Meu almoço foi esse, omelete com brócolis; tomate e avocado (qualidade do abacate) ! Vários temperos, pimenta calabresa, orégano, azeite no tomate e abacate, pouquinho de sal e limão! E batata doce que comi enquanto preparava omelete!  #comeeagacha

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