Panqueca Proteica.


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Oi gente, tudo bem?

Eu sempre faço uma panqueca com whey protein usando somente 3 claras e 1 scoop de whey protein; quando faço deste jeito eu uso o muscle milk de chocolate e ela não fica seca, fica super docinha e gostosa.

Mas isso depende muito de whey protein para whey protein; no caso eu uso um outro isolado de baunilha e se eu uso somente as claras e o whey ela fica seca, esfarelada.

Então vou passar os ingredientes e modo de preparo desta:

1 colher (sobremesa) de óleo de coco

1 ovo

1 scoop de whey protein (usei de sabor baunilha)

1 colher (sopa) de leite de amêndoas

1 colher (sobremesa) de pasta de amendoim em pó (opcional).

Modo de Preparo:

Mistutra todos os ingredientes com o garfo mesmo, e faça na frigideira antiaderente com um fio de óleo de coco, pode virar dos dois lados ou abafar e deixar ela cozinhando em fogo baixo.

Prontinho, recheie a gosto. Na minha coloquei, morangos, cranberries, gotas de chocolate 51% cacau, coco ralado sem açúcar, amêndoas e mel. Uma delícia e mata a vontade de doce.

Espero que gostem!!!

Beijos #comeeagacha

 

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