Aspargos! 2


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Quem gosta de aspargos? Aqui em casa nos adoramos!!!

Você sabia que ele e rico em ácido fólico  (grávidas) fiquem ligadas!!!

Além do ácido fólico ele é rico em betacaroteno, vitamina C, vitamina do complexo B, vitamina K, magnésio, manganês, fósforo e fibras.

Fibras, ajuda na saciedade ideal para quem quer emagrecer!!!

Também é excelente fonte de glutationa, um antioxidante com forte atividade anticancerígena e também auxilia na digestão, tem ação diurética e sedativa.

#boracomeraspargos

Como eu faço os aspargos:

Lavo bem, corto o a ponta do talo, a parte mais grossa, coloco em uma assadeira, por cima coloco um pouquinho de azeite e orégano e temperinhos variados. Asso em 180C por 20 a 25 minutos.

Fica muito bom.

Até mais pessoal!!!

 

 

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